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06.10.2024, 06:24 |
Yoga für Schwangere
Teil 3 Übungsteil
Um den Körper warm und geschmeidig zu machen, fangen Sie mit einigen Aufwärmübungen an. Sie vermeiden dadurch eine Uberanstrengung oder Zerrung der Muskeln und Gelenke und es wird Ihnen leichter fallen, anschließend die Yogahaltungen einzunehmen. Die Wirkungsbereiche der Asanas (Tabelle) Vorschläge für verschiedene Übungsprogramme
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