Schwangerschaft ohne Probleme

Der Weg zur sanften Geburt

Teil 2

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Willkommen, Gast · RSS 24.06.2018, 05:14


Yoga für Schwangere
Teil 2     Die Praxis des Yoga

Wichtig: Besteht eine Neigung zu Fehlgeburten oder Blutungen sollten Sie während der ersten vier Monate der Schwangerschaft keine Yogaübungen durchführen! Eine Ausnahme bilden hier alle Atemübungen, das Aswini Mudras und die Tiefenentspannung. Diese Asanas können ohne Bedenken auch in einem solchen Fall praktiziert werden. Nach dieser Zeit sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um ihn um Rat und Erlaubnis zu fragen, ob Sie nun mit den Yogaübungen beginnen können.




Vorbemerkung zur Durchführung der Asanas

Die Asanas und ihre Wirkung auf den Körper

Die Wirkungsbereiche der Asanas (Tabelle)

Vorschläge für verschiedene Übungsprogramme











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