Der Begriff Hypnobirthing hört sich im ersten Moment sehr esoterisch an. Man denkt an einen Hypnosezustand, an Kontrollverlust und fragt sich, wie man so ein Baby zur Welt bringen soll.

Tatsächlich handelt es sich beim Hypnobirthing aber um eine Art Selbst-Hypnose, einen Trance-Zustand, in den sich die werdende Mutter selbst versetzt. Dadurch ist sie viel entspannter und nimmt die Schmerzen als deutlich schwächer wahr.

Was passiert beim Hypnobirthing?

Beim Hypnobirthing handelt es sich im Prinzip um einen Geburtsvorbereitungskurs. Allerdings lernt die werdende Mama nicht nur Atemtechniken, sondern auch, mit der Angst vor der Geburt umzugehen, sowie Techniken der Tiefenentspannung. Auch Berührungsmassagen des Partners und progressive Muskelentspannung werden in einem Hypnobirthing-Kurs erlernt, genau wie Visualisierungen. So kann die Mama sich beispielsweise eine sich öffnende Blüte vorstellen, wenn das Kind durch den Geburtskanal gleitet.

Selbsthypnosetechniken spielen ebenfalls eine Rolle - daher auch die Bezeichnung Hypnobirthing. Ziel ist es, die werdende Mama im Kurs bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Ihr die Ängste zu nehmen und Strategien gegen die Schmerzen beizubringen. So ist sie entspannt und die Geburt verläuft schneller und weniger schmerzhaft. Das bestätigte auch eine Studie der Universität Tübingen zusammen mit dem Weltfälischen Institut für Hypnose und Hypnosetherapie.