Liebe Schwangere

die Ernährung der werdenden Mutter ist doppelt wichtig: Denn was Sie jetzt essen, wirkt sich auf Ihre eigene Gesundheit und auf die Ihres ungebo renen Kindes aus. Noch als Erwachsener wird Ihr Baby etwas davon haben, wenn es ihm in Ihrem Bauch gut ging und es keinen Mangel leiden musste.

Vorsorge ist also jetzt von besonderer Bedeutung. In der Schwanger schaft ist die Frau so empfindlich wie in keiner anderen Lebensphase. Und das entstehende Kind ist hilflos ausgeliefert - es kann sich nur nehmen, was im Körper seiner Mutter zur Verfügung steht. Ein sorgfältig zusammenge setzter Speisezettel muss deshalb sein. Aber keine Angst: Es ist heute wirk lich leicht, aus der Fülle des Angebotes das Richtige zu wählen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei. Sie werden sehen, gesunde Ernährung ist keine kompli zierte Kunst, sondern ein genussvoller Weg, sich in der Schwangerschaft viel Gutes zu tun.

Neben allen wichtigen Informationen rund um die richtige Ernährung in der Schwangerschaft finden Sie auf den folgenden Seiten auch leckere Rezepte mit wichtigen Nährstoffen, ein „Wohlfühlprogramm" für neun Monate voller Energie und viele praktische Tipps, mit denen Sie die Theo rie ganz leicht in die Praxis umsetzen können.

Damit Sie Zeit haben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Richtig essen: doppelt so gut statt doppelt so viel. Worauf es in der Schwangerschaft ankommt Bewusst genießen - bewusst verzichten. Praktische Tipps für den Speisezettel Rezepte „für zwei" mit vielen wichtigen Nährstoffen Wohlbehagen kann man essen. Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden Rundum fit mit Bauch. Bewegung und Entspannung für Körper und Seele

DOPPELT SO GUT STATT DOPPELT SO VIEL BEWUSST GENIESSEN - BEWUSST VERZICHTEN REZEPTE „FÜR ZWEI" WOHLBEHAGEN KANN MAN ESSEN RUNDUM FIT MIT BAUCH

Liebe werdende Mütter, liebe Eltern in spe,

neun Monate - für Sie eine aufregende und manchmal auch etwas anstrengende Zeit mit vielen Momenten des Glücks und der Vorfreude. Für Ihr Baby eine ganz entscheidende Zeit in seinem Leben, in der seine Entwicklung und seine Gesundheit maßgeblich bestimmt werden. Wir hoffen, dass dieses Buch Ihnen eine Hilfe sein konnte bei all den Fragen, die Sie in diesen besonderen Monaten zu Ihrer gesunden Ernährung und zu Ihrer beider Wohlbefinden hatten. Für die verbleibende Zeit Ihrer Schwangerschaft und für die Geburt Ihres Kindes wünschen wir Ihnen alles Gute.

Wenn das Baby auf der Welt ist, beginnt eine neue, spannende Zeit. Auch dann spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für die weitere gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Wenn Sie Fragen haben zur Ernährung während der Stillzeit, zur Ernährung von Babys und Kleinkindern und zur Babypflege, freuen wir uns, wenn Sie sich an uns wenden.

www.beba.de (Deutschland) und www.nestlevillage.at (Österreich)

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